杨春喜
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睡眠不足导致头疼怎么缓解
发布时间：2023-01-01
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睡眠不足引起的头痛可以通过冥想、芳香疗法、洗热水澡和在自然环境中散步来缓解。最好的方法是休息或小睡一会儿，以获得一些睡眠。然而，如果你睡不着，可以考虑冥想几分钟。冥想前，选择一个安静的地方，采取舒适的坐姿，冥想时注意自己的呼吸，排除其他杂念。使用香薰，或者在两侧太阳穴附近涂抹少量稀释的精油和清凉油，也可能有缓解头痛的效果。这时候洗个热水澡可能对缓解头痛也有用。如果能在安静的自然环境中散步，呼吸新鲜空气，对缓解头痛也有一定的作用。还是要尽快睡一觉，尽量不要熬夜。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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