有些人在感冒发烧后经常会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，身体很不舒服。不要小看这种情况，多方面加强综合调理。比如从饮食的角度，可以吃一些有助于恢复的水果。那么日常生活中适合吃的水果有哪些呢？

首先，西瓜

西瓜性寒，能利尿、解暑，能改善口渴、口干舌燥等各种症状。在热感冒期间，适当吃一些西瓜，有助于改善各种不适症状，反复发作会加快感冒的恢复，但也不要吃太多，尤其是身体虚弱的人。

第二，杨桃

杨桃具有生津止渴、清热解毒、利尿等多种功能。特别是苹果酸、柠檬酸、草酸等。杨桃中所含的可帮助增加胃液酸度，促进食欲，改善因冷热引起的咳嗽、咽痛等不适症状。

第三，梨

梨有降火、生津、润肺等作用。进入体内后，能改善呼吸系统和肺的功能。在患热感冒期间适当吃一些梨，可以满足身体的各种营养需求，有助于改善咳嗽、咳痰等症状。另外，梨可以和冰糖、川贝一起炖，改善效果会更明显。

第四，苹果

苹果中的维生素D、果胶、黄酮类物质能促进胃肠道的蠕动，达到通便、降血脂、预防感冒等作用。而且苹果中大量的维生素C还可以提高患者的抵抗力，加快感冒和伤风的改善。

第五，猕猴桃

猕猴桃中的各种营养成分，尤其是维生素C，可以提高抵抗力，加快感冒的改善。生病期间可以每天吃一两个猕猴桃，但是猕猴桃性寒，容易伤脾胃，容易导致腹泻。不要一次吃太多。

有很多适合感冒患者的水果。这些都是常见的，大家可以根据自己的实际情况有选择的服用。一般来说，热感冒后，饮食宜清淡。可以多吃蔬菜，不要吃辛辣油腻刺激性的食物。患者也要有充分的休息，保持轻松愉快的精神状态。