因为工作生活压力大，生活不规律，生活习惯不好等原因，现在很多女性月经不调。有人认为月经不调不适合运动。其实这种想法是错误的。适当的运动不仅可以缓解痛经，还有助于治疗月经不调。但是需要在运动方式上有技巧，做有氧运动。什么样的运动可以治疗月经不调？我们一起来看看。

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首先，交谊舞这种非常好的有氧运动，可以有效的提高呼吸和循环的水平，对女性的健康有很大的帮助，尤其是对女性的身心愉悦有很大的帮助，可以促进气血循环，帮助大家从生理和心理上调节月经。

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然后就是少年体操。现在有很多新的初级体操，主要是学习如何通过呼吸来缓解压力，释放体内的负能量，从而促进血液循环，帮助经络畅通，对调节女性月经有很大的作用。

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第三式太极，又称中华民族精髓，有一定道理。不要以为太极招式很简单，但是每一个招式和招式都会刺激人的穴位。对身体锻炼是全方位的，对月经不调也有很好的治疗作用。

最后一个动作是慢跑。慢跑是一种非常好的有氧运动，可以改善呼吸，畅通气血，有助于骨盆和腹部肌肉的收缩和放松，特别是减少经期子宫的压力和疼痛。