打嗝好几天了，这几天总觉得肚子胀胀的，有时候有点腹痛，而且大便总是不成形，有时候大便几次，现在胃一直不好。我很想知道吃什么。

1.肠胃不好的人，平时可以多喝点酸奶。多喝酸奶可以调节肠道菌群，帮助消化，但是胃酸过多的患者不能多喝酸奶，肠胃不好的时候也可以多吃易消化的食物，比如小米粥、面条，或者菜粥。可以多吃，但是也要注意不要一起吃太多，一定要注意少吃。

2.如果出现肠胃不适，患者首先需要做的就是调整饮食习惯。他平时不能不吃饭，吃饭也不能大口吃。他必须细嚼慢咽。他平时也可以喝点红茶，会有暖胃的作用。而且，多吃清淡的菜也不错。可以吃一些粗纤维食物，比如芹菜、海带等。

3.患者也需要戒烟戒酒。平时不能吃一些辛辣的食物，也不要吃太油腻的东西。一切都应该以清淡饮食为主。还要注意的是，他们不能吃海鲜，比如螃蟹，都是凉性的，吃了会有不好的影响。而且患者平时一定要少吃多餐，不能一次吃太多。

最后，患者要注意不能吃葱、葱、姜、蒜之类辛辣刺激的东西，在日常生活中也要注意。饮食以清淡为好，日常患者尽量多做运动也是不错的选择。