早泄是男科常见病，但也给男性带来严重的心理伤害。如果患了这种病，一定要及时治疗。早泄主要是指阴茎勃起后刚插入阴道就会射精。这种病一旦发生，不仅会影响男性的身心，还会破坏夫妻间的正常感情。下面我们来看看男性白领如何预防早泄。

避免手淫。你不仅要在日常生活中控制房事，也不要有自慰的习惯。因为手淫容易因用力过猛对阴茎造成损伤，所以要避免。注意你的饮食。日常饮食最好以清淡为主，但要避免吃辛辣刺激性食物，尤其是戒烟戒酒，会更有利于身体健康。你应该适当锻炼。如果平时能积极参加一些户外运动，就要注意厨艺结合。

经常做提肛运动可以预防早泄。适当的提肛运动可以锻炼相应部位的肌肉，促进相应组织和肌肉的活力，增加弹性，也有利于提高男性的性能力，有助于预防早泄。另外，在护理早泄时，患者不要因为早泄而使用壮阳药物，这样不仅不能治疗病情，反而会加重病情。射精的时间没有统一的标准，2-6分钟是正常的，但如果双方都觉得满意，就不能用射精的时间来衡量。

运动可以预防早泄。建议患者在生活中注意多锻炼。生活要有规律，良好的生活习惯和身体健康才能让他们有一个好的性生活。参加一些球类运动或饭后散步对他们的健康也有好处。另外可以用中药来护理早泄，效果很好。但需要患者坚持服药一段时间，西药也可以。而西药副作用大，会引起嗜睡，所以对精神状态不好的患者有很好的效果。

最后，对于早泄这种疾病，建议夫妻可以多了解一些性生活的知识，知道正常性生活的方法，不要过度放纵或者禁欲，这些都是对身体有害的，而且一起讨论性生活细节也是增进感情，预防早泄的最好方法。