大家都知道吃香蕉可以缓解便秘，但是你可能不知道为什么苹果治疗便秘比香蕉好。有些便秘患者多吃香蕉，会加重便秘。下面说说为什么吃苹果可以治疗便秘。

为什么香蕉会加重便秘？

据专家介绍，这是因为香蕉属于热带亚热带水果。为了方便储运，摘香蕉的时候，不要等香蕉熟了，等香蕉皮绿了就要摘下来放在仓库里。我们北方吃的很多香蕉都是熟了再熟的。

没有自然成熟的香蕉含有一定量的单宁酸。即使后来熟了，涩味没了，但单宁酸还在。单宁酸有很强的收敛作用。如果一次多吃未成熟的香蕉，不但不会通便，反而会引起便秘，特别是老人和肠胃功能较弱的孩子。

为什么苹果治便秘比香蕉好？

众所周知，富含膳食纤维的食物有很好的通便效果。膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维，具有吸水膨胀的特性，在肠道内可以起到双向调节的作用，不仅可以帮助排便，还可以缓解腹泻。由于便秘，膳食纤维可以通过吸水增加粪便体积，刺激肠道蠕动，帮助排便；腹泻时会在肠道内吸收过多水分，从而缓解腹泻症状。

每100克苹果和香蕉中含有1.2克膳食纤维。但是，苹果的这个值是统一的。不同品种的苹果含有不同量的膳食纤维。与我们常吃的几种苹果相比，红富士苹果的膳食纤维含量最高，每百克含2.1克，国光苹果含量最低，每百克含0.8克。

但是，很多人习惯削苹果皮。专家指出，贴近果皮的膳食纤维非常丰富，如果剥了，大部分膳食纤维都会被切断，所以想通便的时候最好不要剥。还可以选择其他富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、全豆、玉米等。，哪些是预防便秘的最佳选择。

以上介绍了为什么吃苹果比吃香蕉对便秘有好处，便秘患者可以试试。经常便秘对身体的伤害还是很大的，及时治疗是关键。这样拖下去，以后会得痔疮，加重治疗难度，耽误病情。