众所周知，现在很多人就是肾不好，有的时候就是不想吃饭不想运动，这样就容易肾虚。平时要了解自己的身体状况，搞清楚是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚才是补肾之前最好做的事情，这是关键。不能盲目的去弥补。这对你的健康有害。有一些人就是不懂得合理利用一些东西，这就是攀比的麻烦。下面说说肾阴虚和肾阳虚哪个好？

1、

首先我们两个都需要补，就是有可能吃一些中药。补肾阴虚的药物多为甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞、西洋参等。中成药的代表是“六味地黄丸”。这些药是可以补的，我们平时可以多注意一下。

2、

就是有时候，我们怕冷，四肢冰冷，脸色苍白。补肾阳虚的药物多为热药，如附子、肉桂、鹿茸等。中成药的代表是“金匮肾气丸”。多吃热滋补品是好的，有时候就是要多尝试。

3、

最后，要知道自己的身体状况，即可以食补，多吃一些性温、补肾阳、温补脾阳的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、五花肉、光萝卜、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

平时要多注意饮食，即寒性、易损伤阳气的食物，或油腻粘稠、不易消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心菜、菠菜、桂圆、香蕉等。