我们都知道夏天很容易犯困打瞌睡。这样的症状不仅与季节有关，还与体内缺乏某种营养素有关。接下来我给大家介绍一下是什么原因导致我们夏天头晕，希望对你有所帮助。

1.缺钾

夏季贪睡在医学上也叫夏季疲劳，因为夏季天气炎热，我们身体的温度控制系统只有通过出汗才能降温，才能控制一个恒定的体温。钾很容易随汗液排出体外，每天要补充适量的钾。专家告诉我们，成年人每天补充150g左右的钾比较合适。

2.缺水和虚弱

头晕也可能是缺水引起的，没有饥饿那么明显，所以身体缺水时很难发现。缺水不仅会导致疲劳、虚弱和嗜睡，还会导致精神紧张和低血糖。炎热的夏天，我们出汗多，身体更容易缺水，要补充足够的水分。

3.缺乏碳水化合物

夏天很多朋友都会没胃口。第一个原因是夏天高温潮湿的气候，大家都有夏天吃冷饮的习惯，会伤脾胃。所以夏天要补充足够的碳水化合物。碳水化合物是人体热量的主要来源。如果我们摄入不足，很容易导致疲劳。

以上就是介绍夏天头晕的原因。况且食补是非常好的方法，食补也很安全。主食中可以吃一些含钾量高的荞麦、玉米、大豆、红薯等。有菠菜、海带、芹菜、土豆海苔等。，尤其是紫菜和海带是高钾低钠食物。多吃对我们的症状有好处。