每年年底，我们地税局的工作都异常繁忙。是否有大量工作需要审核？以前每天五点就能下班回家，最近总是要加班到八九点。很多时候，我回到家以后，觉得好困，想睡觉。但是每次睡着都要做很多梦。第二天醒来，感觉好累，一点力气都没有。好像我这种情况已经两个星期了。我该怎么办？

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和很多患者一样，平时也会失眠多梦，主要是因为那段时间患者体质不是很好。最好的办法是抽时间去跑步，或者做一些体育锻炼，通过运动改变体质，这样可以减少晚上多梦。

2、

之前，不妨先喝一杯温牛奶，然后戴上耳机，听一些欢快的轻音乐。这时候可以放松一下神经。睡前半小时不要说话，尤其是不要看那些恐怖或者紧张的影视剧，这样可以放松。

3、

一般人如果有每天中午午睡的习惯，最好在这个时间停下来。如果他们中午睡觉，必然会影响他们晚上的睡眠质量。所以，每天最好在一定的时间睡觉，养成良好的生物钟。

如果失眠多梦，入睡后会非常糟糕，患者总是会无休止地被困在各种可怕的梦境中。辗转反侧，不妨周末抽点时间去爬山或者交个朋友，放松一下心情。