失眠患者会出现睡眠时间和深度不足，以及无法消除的疲劳感。病情较轻的患者只是入睡困难，或者睡眠较浅，有时醒了就睡，或者醒了就睡不着。有些严重失眠的患者还会夜不能寐。失眠主要是由于心情或饮食的影响，或由于疾病和年老、心虚、胆怯等原因，从而引起焦虑，经常得不到正常睡眠。

失眠是临床常见疾病之一。虽然不是危重病，但会严重影响患者的正常生活、工作、学习和健康。失眠还会诱发心悸、胸闷、头晕、头痛和中风。长期失眠会给患者带来长期的痛苦，甚至会让患者对安眠药产生依赖，而长期服用安眠药会引发一些其他的疾病。

失眠可能是因为环境的改变，患者的不良生活习惯也是失眠的原因，比如睡前喝茶、喝咖啡、抽烟等。患有失眠也可能是患者的身体疾病，身体不适也可能导致失眠，睡前精神兴奋也可能导致失眠。情绪失控会引起情绪的变化，情绪不稳定时就会表现出来。这可能是由一些意想不到的事件引起的，如狂喜、悲伤或愤怒。

经常吃一些红枣、薏米、玉米、小米等补气的东西做成的粥或糖水，因为失眠会使人气血不足而身体虚弱。睡前也可以用微烫的热水泡脚。额头上有点汗就好了。促进血液循环也可以提高你的睡眠质量。心理疗法也可以用于治疗失眠。通过医生的讲解和指导，让患者了解关于睡眠的基本知识，可以减少患者不必要的预期焦虑反应。

为了避免失眠，我们应该养成良好的生活习惯。不要总是熬夜。早睡早起对我们的健康有好处。睡前不要喝咖啡、浓茶、抽烟，这些都会影响睡眠。睡眠会对一个人的日常生活和工作产生很大的影响。睡眠质量差会导致情绪烦躁，记忆力差，同时严重影响人的健康。一定要注意保证一定的睡眠。不管我们有多忙，我们都应该给自己时间休息。