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王伟
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知识库 准妈妈如何预防妊娠糖尿病?
准妈妈如何预防妊娠糖尿病?
发布时间:2023-01-11
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相信你对糖尿病不会陌生,因为它是一种很常见的疾病,很容易发生在肥胖人群身上,尤其是老年人。但是这种病很容易发生在孕妇身上,因为孕妇在孕期需要你的原因有很多。有些孕妇没有合理的营养搭配,妊娠期糖尿病总会发生。所以准妈妈一定要预防这种疾病的发生。那么我们就来看看准妈妈们乳房妊娠糖尿病应该怎么治。

1、

准妈妈在日常生活中一定要注意均衡饮食。合理控制总热量摄入,孕前三个月不需要增加热量。如果不能吃辛辣刺激的食物,一定要多吃一些容易促进消化的食物,比如水果、蔬菜等。这样的饮食可以预防妊娠期糖尿病的发生。

2、

在准妈妈的日常生活中,一定要保证蛋白质摄入的质量。孕妇摄入的蛋白质应该高于正常人。怀孕期间最好每天喝牛奶,以获得足够的钙来补充自己的营养需求。同时也要注意合理作息,不要太累。

3、

准妈妈在日常生活中一定要遵循少吃多餐的原则。我们应该养成少吃多餐的饮食习惯。每天分三餐主食和三顿零食,特别要避免第二天晚餐和早餐之间的时间不要太长。睡前可以加点零食。

在准妈妈的日常生活中,一定要注意这些小细节的处理。只有做好这样的预防措施,我们才会爱生最可爱最健康的宝宝,也不会影响我们的身体健康。


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因为妊娠期糖尿病的发生不仅与妊娠期糖代谢的特点有关,而且其发生率增加的一个重要原因是运动减少了营养过剩。所以,对于准妈妈来说,在怀孕前的几个月,要进行有氧运动来控制体重,同时要注意饮食。他们不能让自己的体重超重甚至肥胖。除此之外,他们还要特别注意自己是不是喝多了尿多了,吃多了,瘦了,还是生长速度慢了。准备怀孕的时候要抽血查血糖。如果你在怀孕期间血糖已经超过正常水平,你应该立即控制你的饮食和运动,使你的血糖下降到医生要求的范围内。你应该坚持健康饮食,合理搭配肉类和蔬菜,均衡营养,定期锻炼。特别是对于患有妊娠期糖尿病和高风险的准妈妈,您应该注意您的血糖、血压和血脂。
李奇蕊
发布时间:2023-02-01