与成人不同，婴儿没有语言能力。所以，一旦宝宝出现便秘，大人会比常人更费力地发现和治疗。所以家长要学会如何帮助宝宝预防便秘，拒绝便秘带来的困扰。让我们来学习如何用边肖帮助宝宝预防便秘。

婴儿比成人需要更多的水:水是身体不可缺少的组成部分，因为它约占人体体重的70%。人体内的水可以帮助食物消化，促进肠道蠕动，辅助营养物质的运输；此外，水还可以调节体温，防止便秘，清除废物，润滑，减少内脏的摩擦。体内多余的水分会伴随着身体的新陈代谢，产生的废物、电解质、药物等从肾脏排出。

蔬菜富含纤维、维生素和矿物质。其中，纤维的作用是促进胃肠蠕动，与水结合形成胶状物质，增加肠道内粪便的体积产生排便作用，改善便秘。因为纤维本身的营养成分不能被人体消化吸收，热量低，所以可以减肥降血糖；此外，它可以吸附胆酸，以降低血液中胆固醇的浓度和血脂的功效。至于维生素和矿物质，参与体内多种代谢功能，调节各种生理功能。

婴儿比成人含有更多的水分(约占体重的75%)，因此需要更多的水分补充。有些吃母乳的宝宝会出现黄疸。因为喝母乳的宝宝每天的奶量是不容易计算的，所以可以在每次喂母乳之间给开水补充足够的水分，缓解黄疸症状。但在出生到一岁期间，由于宝宝的口腔功能和胃肠功能尚未发育完全，摄入的食物多来自液体或半固体食物，水分含量较高，不易出现水分摄入不足的情况。

以上介绍了预防宝宝便秘的方法。希望家长能多加重视。日常生活中，给宝宝足够的水，多吃材料，帮助肠胃活动。只要家长做到这一点，相信便秘就会远离你的宝宝！