生活中很多朋友因为一些原因被高血压所伤。事实上，这种疾病的发生必须引起患者的重视。稍有不慎就可能导致非常严重的并发症。高血压引起的中风和心脏病占中风和心脏病发病率的70%。人们长期不健康的生活方式是高血压的主要原因。伏案工作、久坐等因素都会导致高血压，所以要知道如何降血压。

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可以多吃木耳。黑木耳不仅能起到美容养颜的作用，还能预防缺铁性贫血等问题，并且具有多种药用功效。将黑木耳用清水浸泡一晚，然后放入水中蒸一两个小时，加入适量冰糖，每天吃一碗。

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芹菜和芹菜的种类不同，但功效相似，芹菜是最好的药材。芹菜的香味很浓。如果头痛通常是由高血压引起的，或者是头部肿胀，吃新鲜芹菜可以明显缓解症状。

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西瓜皮，由于西瓜皮中含有的瓜氨酸能促进尿素的形成，从而具有利尿作用，可用于治疗肾炎水肿、肝病黄疸和糖尿病。此外，它还具有解热和促进皮肤新陈代谢的作用，特别是在治疗高血压方面。

另外，要想预防高血压的发病，不仅要特别注意食物的选择，平时也要尽量少吃盐。增加体液中的盐分会增加动脉血容量和血压。但是，少盐并不是简单的减少盐的摄入，更是要少吃加工食品，因为大部分加工食品都含有大量的盐。