感冒是由流感病毒引起的。感冒发生后，会出现流鼻涕和头痛的症状。人的一生基本都会感冒，但是我们会很难受。虽然我们不能控制它，但我们仍然可以在日常生活中做一些预防的准备。今年的天气经常忽冷忽热，身边很多人都因为这种天气感冒了。我的家人这几天也出现了感冒的症状。现在我们担心做什么才能有效地防止感冒的发生。需要注意什么？

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要有效预防感冒，首先要在生活中避免忽冷忽热，日常工作中不要过于劳累，这样只会加重病情。另外，在日常饮食中，尽量少吃油炸食品，也不吃辛辣刺激的食物，优先选择容易上手、易消化的饮食。

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当身体受到寒气侵袭时，体内的血液供应会逐渐减少。多吃流质食物和容易消化的食物，或者多喝水，有助于有效排毒。另外，在生活中，被子要经常在阳光下洗，避免细菌滋生。

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此外，为了有效预防感冒，日常生活中要多吃清淡的食物，尽可能多做户外运动，多呼吸新鲜空气，室内多注意开窗通风，多吃富含蛋白质维生素的食物，保证充足的睡眠和适当的休息。

感冒初期要注意饮食。对于感冒初期的患者，要避免吃生冷油腻的食物，如鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、文蛤、醋、柿子等食物。