生活中，很多女性都有痛经，痛经无疑会对女性造成很大的影响，严重影响女性的身体、精神和工作生活。痛经的时候，特别是剧烈疼痛的时候，非常痛苦。那么吃什么可以缓解痛经呢？许多食疗可以缓解痛经，如下:

1.马齿苋红枣粥:适量银柴胡、马齿苋、赤芍、延胡索、糯米、红枣、山楂条、白糖。制作时，先将前四味中药加水煎煮得药汁，再将糯米红枣加入药汁中。所有的粥都可以加白糖吃。能收缩子宫和血管，缓解血瘀引起的痛经。

2.当归炖鸡:母鸡一只，当归适量，各种调料，葱，姜，盐，料酒，味精，胡椒粉。烹饪时，将母鸡宰杀，清洗干净，去除内脏，然后将当归洗净，用纱布包好，放入鸡肚子里，加入各种调料，小火炖，出锅时放些辣椒，去掉当归渣，即可作为正餐的菜肴食用。每天服用一次，当归具有补血活血、调经止痛的功效，对血虚萎黄、痛经、虚寒腹痛等症状有效。

3、胡璇益母草烹饪:胡璇、益母草各适量，加两个带壳鸡蛋，三味同煮，鸡肉煮熟去壳，鸡蛋两个。将上述三种原料用水煮沸。鸡蛋煮熟后，去壳再煮20分钟，才可以喝汤吃鸡蛋。具有疏通经络、止痛、补血的功效。

4、益母草香附汤:益母草、香附、鸡精、葱白各适量，先将葱白捣碎，再用鸡精、益母草、香附加水煮汤，煮好后喝汤吃鸡。可治疗痛经，并具有美化皮肤、使皮肤有光泽的功效。

以上食疗都有治疗和缓解痛经的作用，都是用一些治疗痛经的中药配制的药膳。所以痛经的女性不妨尝试一下上面的食疗方法，相信对改善痛经的治疗会有很好的效果。