失眠很难受。如果失眠了，睡不着，第二天心情不好，神经衰弱，会直接影响工作和生活，特别是身体上的伤害也是非常大的。当你失眠时，你应该尽早改善它。对于一些安眠药，还是不建议服用。那么治疗失眠最快的方法是什么呢？很多人都想知道，所以现在让我们和边肖一起了解一下，看看如何改进。

1、

如果因为疲劳而难以入睡，可以吃一些水果，如橘子、橙子、苹果、香蕉等。这些水果很香，对神经系统有很好的镇静作用，还有糖分，会抑制大脑皮层，容易入睡。

2、

或者睡前喝一杯热牛奶，最好是加糖的牛奶，因为加糖的热牛奶可以增加体内胰岛素的分泌，还可以增加氨基酸进入脑细胞，可以促使人分泌睡眠血清素，使人很快入睡。

3、

或者你可以喝点红酒。红酒有很好的镇静作用，对部分失眠患者，尤其是女性失眠患者非常有益。那你可以试试。每天一小杯红酒有很好的美容效果。

失眠者的睡姿主要以舒适为主，可以因人而异。不过，还是侧睡比较好。有健康专家指出:“左侧卧并弯曲左脚，弯曲左臂，用手托住头部，伸右脚，右手放在右大腿之间。右侧位反了。”这种睡姿有利于全身放松，睡得香甜。