现在很多都市上班族都在室内工作，患坐骨神经痛的概率越来越大。导致这种疾病的原因有很多。其中一个最大的原因就是很多人在生活中的姿势是不正确的，所以无论是工作还是生活中，大家都要学会正确的坐姿。接下来，我们来学习一些日常生活中的正确姿势。

1.站立姿势

正确的站姿是膝关节微屈，自然收腹，挺胸，使身体重心从耳后乳突向下经髋关节中央横轴和第二骶骨前部，至膝关节前部和踝关节前部，落在承重脚上。这也是预防坐骨神经痛的方法之一。

2.道路姿态

走路姿势，简称路姿。要预防坐骨神经痛，走路姿势也很重要。走路时抬头挺胸，不要东倒西歪，避免增加颈椎压力。放松颈椎压力可以有效降低坐骨神经痛的发病率。

3.坐姿

正确的坐姿是保持上身挺直，收腹，下颌微收，下肢并拢。如果可能，最好在脚下放一个脚凳或脚凳，使膝关节略高于臀部。这种坐骨神经痛的预防是相当普遍的。

4.就眠位置

人的睡姿大致可以分为三种:仰卧、侧卧、俯卧。仰卧时，只要被褥合适，四肢自然舒展，脊柱的曲度变化不大。这也是坐骨神经痛的预防措施。

对于上班族来说，挤公交是常事，站着更是常事，这些方法都可以用。从站着，到走到办公室，再到最后工作一天，回去休息的时候，很难调整坐姿，很难想到坐骨神经痛。

每个上班族压力都很大。他必须学会如何减轻压力。生活中的各种姿势一定要正确，这样才能保证他不患坐骨神经痛。其实好的姿势对脊椎和腰部都有好处。希望你能按照上面的正确姿势。最后，祝所有坐骨神经痛患者都能得到有效的治疗。