便秘是一件很痛苦的事情。这种情况多与服务对象的饮食习惯、排便环境、排便习惯有关。为了治疗便秘，可以做适当的运动，比如跳绳、仰卧起坐等。改变卫生间的装饰颜色也会帮助患者顺利排便，因为人在这种温暖的环境中会更加放松。此外，多喝水和蜂蜜也能明显改善便秘。

便秘困扰着很多人。便秘如果长期得不到改善，对健康危害很大。在这里，我给大家介绍一些治疗便秘的小技巧，希望对便秘的朋友有所帮助。

治疗便秘的小妙招

1、跳绳可以缓解便秘。

预防便秘最好的方法是跳绳振动内脏。弹跳可以刺激骨骼和肌肉，促进血液循环，加强淋巴系统的免疫功能，对缓解便秘非常重要。

2.将卫生间装修成浅黄色有助排便。

日本的新研究发现，用黄色装饰浴室有助于排便。黄色是暖色，可以放松心情，缓解紧张。人在排便时，身体的部分肌肉处于紧张收缩状态，因此可以保持愉快的心情，放松肌肉，帮助排便。

3、喝醋预防便秘

醋的酸性成分和胃里的消化液类似，所以醋可以刺激胃，促进肠道蠕动。排便感的增强，可以防止大便在体内长时间停留干燥，对预防便秘有很好的效果。人吃饱了，肠子就灌满了，醋不容易刺激肠胃。所以醋可以缓解便秘，最好选择在早晚空腹时食用。

4、葡萄干治疗便秘

含有葡萄干纤维和酒石酸，能使排泄物快速通过直肠。每天吃一把可以预防便秘。

5.起床后喝一杯开水。

早上一杯白开水可以补充新陈代谢流失的水分，促进排泄，防止便秘。还能稀释血液，促进血液循环，特别适合减肥的女性。也可以用淡盐水代替开水。

6、洗澡揉肚子治疗便秘

洗澡时可以用手掌顺时针按摩腹部，同时可以大口呼吸，淋浴腹部，可以治疗慢性便秘，预防痔疮。对于神经性便秘，用40℃的热水沿肠道冲洗3分钟左右，再用25℃的温水冲洗10秒钟，反复5次，可增加大肠蠕动。

7.核桃蜂蜜茶治疗便秘。

核桃茶是治疗便秘的常用偏方，对便秘有很好的疗效。具体做法是用核桃5g，蜂蜜1g，温开水冲泡后代茶饮用，可以达到润肠通便的效果。