很多时候，人会不自觉的吃得很好。有时，当他们大吃一顿时，他们可能会感到有点胀，有时甚至会振作起来。但有时候，即使吃得不饱，也会胀气。

1、

我们应该少喝碳酸饮料，因为碳酸饮料含有许多泡沫。很多人喝完碳酸饮料后会打嗝，这是胀气的主要原因。另外，很多饮料中含有果糖，有些人消化这些有困难，导致胀气。

2、

还要避免吃容易产气的食物。胀气的主要原因是胃的功能不好。有些豆类是容易导致胀气的食物之一。还应该知道，卷心菜、全麦面粉、香蕉等许多食物都有可能导致产气。

3、

当你感到饱的时候，你可以服用帮助消化的药物。帮助消化的药物可以帮助肠道蠕动、消化吸收，避免胀气。

只要大家在饮食和运动中注意控制，加强消化，你的胀气就会减少！