如今，患高血压和高血脂的人数大幅度增加。主要原因是吃喝，没有健康的饮食习惯和生活习惯。高血压高血脂最重要的是饮食结构。按饮食来说，保健品作用比较小，价格也比较贵。不建议用保健品。如果用红曲胶囊保健品，效果还可以。药物只能控制部分病情。西药虽然药效更快，但是副作用明显，要自己调整。

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第一，现在各种保健品都有，但有一部分是假营养，降血压血脂效果弱，卖的很贵。如果你买了假冒产品，你可能会伤害你的健康，所以你最好注意你的饮食，你可以降低血压和血脂。

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第二，多吃粗粮，小米，黑米之类的。多吃蔬菜水果补充维生素。饮食一定要清淡。不吃油腻、油炸、辛辣食物，尤其是脂肪和油脂过多的食物。

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第三，可以每天做一些有氧运动，骑自行车，跑步等。事情发生时不要激动和控制自己的情绪，保持自己良好的心态，保证每天休息，不要过度劳累。工作也关乎效率而非时间。

不要抽烟喝酒，少吃脂肪和胆固醇含量高的食物，多做运动，增加免疫力，每天按时吃药，制定饮食计划，调节身体的血压和血脂。