对于缺铁性贫血患者来说，饮食非常重要。一般只有良好的饮食才能让身体吸收更多更合理的营养。这会减轻贫血的症状。女性在来月经的时候，一定要补充营养，因为大量来月经之后，身体会比较虚弱，如果有贫血，会让贫血加重。这个时候一定要及时补充营养。知道吃才有营养可以缓解贫血，吃水果对缺铁性贫血有好处吗？

1.女性很容易患缺铁性贫血，尤其是月经后。这个时候往往会出现脸色苍白发黄的症状，显得特别憔悴，尤其是皮肤干燥，头发干枯。这个时候，缺铁性贫血的女性除了补充具有补血作用的食物外，还可以吃一些补铁的水果。

2.如果有缺铁性贫血的症状，可以吃桂圆。尤其是女性，产后调理身体的效果特别好。桂圆有一定的镇定精神，改善心血管循环的作用。龙眼含有最有营养的营养素。对缺铁性贫血引起的体虚效果最好。

3.紫葡萄干对缺铁性贫血也有很好的效果，紫葡萄也是很好的补血水果。葡萄经过日晒后，葡萄皮中的营养成分得到了最大限度的保留，铁等营养成分可以补充缺铁性贫血患者的铁含量。

4.缺铁性贫血的女性，除了吃水果，还要补充一些富含铁的食物。海带、动物肝脏、黑芝麻、黑木耳、瘦肉、紫菜等。是补铁的好食物。虽然缺铁性贫血对补铁很重要，但其他营养素也得补充，营养摄入一定要合理全面。多吃富含维生素的蔬菜和水果。如果贫血严重，吃了也缓解不了，那就得喝点补药，补铁补血。

虽然缺铁性贫血与饮食有关，但单纯补充富含铁元素的食物是不行的。在补铁的同时，你还要摄入足够的身体需要的营养，让身体需要均衡的营养，对身体有益。尤其是缺铁性贫血的女性，月经前后一定要多吃具有补血作用的食物，因为月经期间是贫血症状加重的时期。