很多患有高血压的人不知道如何治疗。其实治疗高血压是一个非常复杂的过程，如何更快更好的降低血压是大家都关心的问题。事实证明，高血压的治疗不仅需要有效的治疗方法，还需要患者自身的自我护理。

1、

高血压患者一定不能太懒，平时要适当运动。高血压患者不要因为一些头晕头痛的症状就轻易放弃运动疗法。在日常生活中，高血压患者应根据自己的具体情况和身体状况选择合适的运动方式进行适当的运动，有利于血压的调节。

2、

除了运动，饮食的调整也很重要。高血压患者应建立合理的饮食结构降低血压，坚持低脂低盐饮食原则。多吃有利于降低血压的水果和蔬菜，少吃高脂肪食物，减少胆固醇的摄入。同时注意补充充足的钙和钾，因为钙和钾可以促进患者体内钠的排泄，对降低血压有很大的作用。

3、

喜欢抽烟喝酒的人一定要戒烟限酒，这是高血压患者做好自我保健工作必不可少的一个环节，因为吸烟和过量饮酒对高血压患者的健康危害很大。烟叶中含有的尼古丁会兴奋中枢神经系统和交感神经，使心率加快，同时还会促进肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。

长期吸烟会有很多危害，不仅对高血压患者，对其他疾病也会有危害，所以大家要尽量少吸烟。