现在患高血压的人很多，多是中老年朋友。除了平时配合医生，高血压患者在生活中应该如何调理身体？

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首先，我们的患者朋友在生活中要懂得控制自己的情绪，在与人交谈时保持平稳的心态，不要说话太快，因为说话太快会导致我们的血压升高。另外，患者尽量不要和别人吵架，有不同意见时要冷静。

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其次，可以通过平时的饮食调节血压，避免血压升高。通常情况下，患者可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如芹菜和香蕉，这些都是调节我们血压的好方法。大家都可以多吃，做饭的时候尽量放一点油，尽量少吃或者不吃油腻的食物。

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此外，生活在安静的环境中会使血压保持稳定状态，因此高血压患者应避免长时间处于嘈杂的环境中。

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同时，生活中要少吃盐。做饭时，你应该少放盐。同时，如果吃的话，要以低脂为主。

为了有效的调节血压，避免疾病的复发，高血压患者在生活中也需要适当的运动。每周三次中低强度运动，如散步或快走、打太极拳等。，每次能改善血压至少20分钟。