最近几天有个朋友因为上火便秘，但是发现脸上长了很多痘痘。他问我，便秘会导致青春痘吗？我告诉他，便秘会导致肤色暗沉，长痘，口臭。我愿意与你分享这一经历。

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便秘的关键是首先要注意排便习惯和生活习惯的问题，养成规律的排便习惯，大便的时候一定要尽快上厕所。

2、

每天早上起床后喝一杯温开水或加少量盐的咸开水，可以增加消化道的水分，有利于排便。

3、

平时多吃粗粮蔬菜，加快肠胃蠕动，梳理消化道，让食物很好消化，便秘就会消失。脸上这么小的疙瘩就会消失。

保持良好的心态，注意休息和营养的平衡。禁止辛辣和生冷的食物。最好戒烟戒酒。