现代人的生活习惯倾向于高脂高盐饮食，觉得这样的生活很美味，但正是因为这样的美味，很多人患上了高血压。要控制好高血压，最重要的是控制好正常的饮食。以下是高血压患者饮食治疗的有效方法。

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刺激性的蔬菜不能吃，比如芹菜、香菜、辣椒等。

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平时可以多吃海带和玉米须等含钾量高的食物。钾离子可以和钠离子竞争舒张血管。

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腌制食物是禁忌。腌制食品中的盐含量超标，会导致血管长期收缩，血压自然升高。其次，腌制的食物中有很多硝酸盐，是导致血管退化的重要物质。

饮食清淡，不吃辛辣油腻食物，睡眠充足。