对于经历过失眠的人来说，失眠是一种极其痛苦的体验。虽然很多人都经历过失眠症状，但是不知道是什么原因导致的失眠。如果你能了解失眠的主要原因，你可以在生活中尽量避免失眠。

1.混乱的生活

很多人因为工作或者娱乐的性质，经常熬夜，没日没夜，饮食不均衡，导致正常的生活秩序被打乱，失眠。有的人生活很规律，到了该起床吃饭睡觉的时候，都安排的井井有条。当他们突然遇到一个突发事件，改变了生活规律，就可能导致失眠。

2.主体元素

很多人还是因为生病失眠，身体上的痛苦难以承受，对睡眠有影响。所以，失眠有时是其他疾病的伴随病。如果原发病减轻或治愈，失眠也会减轻或消失。有许多疾病可以伴随失眠。如果按系统划分，有中枢神经系统疾病、循环系统疾病、消化系统疾病等。

3.遗传因素。

根据芬兰职业健康研究所、赫尔辛基大学和芬兰国家健康和福利研究所的研究人员对芬兰12500名成年双胞胎从1990年到2009年的健康状况进行了随访，其中20%的人患有睡眠障碍，包括入睡困难、夜间觉醒和非恢复性睡眠。

在我们的生活中，还有很多其他因素可以诱发失眠。所以大家一定要养成健康的生活方式，适当释放心理压力，保持愉快的心情。如果发现身体不适，及时治疗，会让身体顺利入睡，远离失眠的危害。