对于一个普通人来说，便秘是一件痛苦的事情。上厕所也很难受。那如果准妈妈便秘了，岂不是难受百倍？准妈妈可以做些什么来改善便秘？

1、

首先，生活中要多喝水。毕竟水是生命之源。孕妇孕期不能缺水。喝水也有讲究。早上刚起床最好喝一杯水，晚上睡觉前不要喝水。

2、

多吃水果，对便秘最好的水果是香蕉。每天一两片，饭前服用，连续服用几天。香蕉不仅有治疗便秘和促进消化的作用。对胎儿生长也有帮助。

3、

生活中也要均衡饮食，饭后运动，促进消化代谢。对孕妇和胎儿有帮助。除了香蕉，多吃苹果。猕猴桃也不错。

选择成熟的香蕉。吃太多生香蕉会加重便秘。