在很多人看来，痱子只有在夏天才会长，其实不然。入秋以后，气温还是比较高的。如果出汗后不及时清洗，会导致汗腺排泄不畅，容易导致堵塞，然后还可能出现痱子。不要小看秋天的痱子。那么应该采取什么有效措施来消除呢？

首先，控制环境温度

秋季要注意保持室内温度，开窗通风散热，尤其是幼儿，尽量减少出汗，加速汗液蒸发。必要时，我们可以打开空调、电风扇等设备，降低室内温度。室内温度最好保持在26度左右，湿度保持在60%左右。

第二，穿轻薄凉爽的衣服。

你秋天穿的衣服其实和夏天穿的差不多。最好是轻薄凉爽，略宽松宽大的。面料应选用吸水性和透气性好的衣服，以减少对皮肤的刺激，加速体内热量散发。注意不要穿的太厚，不然容易遮住痱子。

第三，保持皮肤干燥

秋季出汗后，最好尽快用柔软的纸巾或毛巾擦拭干净，尤其是颈部、手臂、腿部关节等容易积汗的地方。另外，要注意勤洗澡。洗澡后要擦干身体的水分，但注意不要用冷水冲洗，否则汗水不容易排出，反而容易长痱子。

第四，饮食清淡

秋天痱子长出来后，饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜水果，注意补充蛋白质。也可以多喝水，必要时在水中加入一定量的盐。

秋天痱子长出来后，有很多方法可以缓解和改善。一般来说，我们应该注意保持凉爽，加快排汗，保持清洁卫生等。，综合各方面，有助于加快痱子消退。但如果痱子严重，甚至导致抓挠感染，还是尽早去专业正规的医疗机构治疗为好。