失眠不仅仅是指晚上睡不着的情况，还包括睡觉的时候惊醒，或者睡眠状态各方面都很差的情况。其实都包含在失眠的情况里。失眠不仅会让患者在白天的工作中情绪低落，还会让自己的内心和其他方面经常睡不着觉，从而导致一些毒素的堆积，从而引起身体的一些不适，所以失眠是需要治疗的。

虽然失眠的治疗可能想起来很复杂，但其实如果真的想治疗，还是挺简单的。一般来说，你应该知道该采取哪些步骤。只要知道步骤的情况，就可以治疗失眠了。

首先，第一步，要明白失眠不可能无缘无故的发生，所以要搜索其原因。失眠的原因一般只有两种，一种是身体机能退化或疾病引起的，一种是平时各方面压力过大引起的。

第一步，了解了失眠的原因后，第二步，仔细检查失眠的不同原因，是身体机能退化还是疾病引起的，需要运动和治疗疾病。如果是压力过大引起的，可以去看心理医生缓解压力，或者学会自我缓解。

前两步完成后，要学会养成正确的生物钟，也就是培养自己良好的作息。

其实失眠的治疗步骤就是以上三种情况。第一步，找到病因，第二步，针对性治疗，第三步，养成良好的生物钟。只要这三个步骤做好了，能做好，失眠就能治疗好，让生活工作恢复如常。