你好，朋友！月经失调的原因很多，内分泌只是其中之一。首先，建议你去正规医院做一个详细的检查，看看自己是不是内分泌引起的月经不调。如果做针对性治疗，对症下药就是最好的治疗。内分泌失调主要是指我们体内的激素水平异常，最终导致月经失调，脾气暴躁。现代生活的压力越来越大。生活不规律，饮食暴饮暴食，精神狂喜，都会影响我们的状态。

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第一点是:当我们被确诊为内分泌引起的月经不调时，首先要做的就是配合终身治疗。无论是中医治疗还是西医治疗，都要定期去医院复查，根据病情调整日常生活习惯。

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第二点是:生活中要合理调整作息时间，尽可能让自己焦虑放松，锻炼身体提高免疫力，按时休息，保持足够的睡眠时间。减少熬夜的不良习惯。

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最后，我们来谈谈饮食结构:补充我们身体所需的营养至关重要。比如新鲜的蔬菜和水果。这是一个一举两得的好方法，既可以补充我们身体所需的营养，又有助于缓解病情。肉类和鸡蛋也应该适当地加入到我们的饮食中。

要特别注意月经不调，即禁食辛辣食物，葱、姜、蒜、辣椒等食物可刺激病情。少吃油腻食物，平时用植物油，少吃动物油。祝你早日康复。