现在每个人的生活压力都在逐渐增大。很多人晚上睡不着，脑子里总在想一些事情。失眠长期得不到缓解，会给自己带来很大的伤害。他们白天没有精神，注意力不集中，大大降低了工作效率。那么，他们为什么经常失眠呢？

为什么经常失眠？

1.身体原因

有些人失眠多梦，是因为体内有潜在的疾病。因为他们还没有被发现，所以潜意识会出现在梦里。如果你有疾病，如关节炎、肠胃炎、肺炎、偏头痛、心脏病、高血压等。，这些疾病会在晚上发作，疼痛会让你彻夜难眠。

2.情感原因

睡前想太多，情绪大起大落，难以平复。或者打电话时间太长，兴奋激动，人在短时间内无法入睡。而且在梦里可能会有睡前说话的场景等。另外，过分担心某件事，精神压力大，过度焦虑，也会使人失眠多梦。

3.外部环境原因

外因包括卧室的光线和温度，周围环境的安静程度，床的舒适度，都会影响人的睡眠质量。

4.饮食原因

睡眠过多，离睡眠时间的宵夜时间过短，白天大量喝茶、咖啡等刺激性饮料，以及抽烟喝酒，都会使人失眠多梦。

5.工作原因

现代人为了跟上高消费高质量的生活，不得不专心工作，经常加班，不注意休息，甚至吃饭的时候都盯着电脑。这样人体长时间承受不了压力，长时间工作后一刻也不能休息，大脑的神经功能就会受损。兴奋的神经和压抑的神经都不能被人体的中枢神经系统很好的控制。到了晚上休息的时候，大脑无法调整，人体无法静下心来入睡。另外，因为平时担心的事情多，晚上睡觉的时候会在梦里体现出来。

温馨提示:以上是对经常失眠原因的介绍。如果你也有失眠的情况，建议你可以去专业的医院进行检查，诊断出你失眠的原因，然后根据症状进行治疗。平时压力太大的时候，要学会自我调节。如果有其他问题，可以咨询医生。