牛奶含有大量的营养物质，尤其是对青少年来说。许多人每天都需要喝牛奶。牛奶不仅营养丰富，还具有美白强身的功效。那么，喝牛奶对治疗便秘有帮助吗？

虽然牛奶是一种健康的饮料，但是对于便秘的人来说，每天多喝水比喝牛奶更有用。经常喝水有助于肠道，有助于促进和通畅。也可以适量嚼口香糖，有通便的作用。首先明确便秘是因为气虚阳虚引起的大便干结还是便溏，黏糊糊的大便量少。大便干燥，可以口服麻仁软胶囊，缓解便秘。气虚型便秘可用芪蓉润肠口服液治疗。喝牛奶拉肚子和个人肠胃不适有关，不能治疗便秘。

如何治疗便秘？

1.一般饮食疗法。饮食中液体和纤维的量是预防和治疗便秘的关键。每天喝水不少于6杯水，但仅靠喝水并不能完全解决问题，要保证足够的膳食纤维摄入。有效预防便秘需要每天摄入不少于25克的膳食纤维。富含纤维的食物有苹果、菜花、梨、全面条、各种豆类、李子、葡萄干、黑莓等。一个原则就是多吃粗粮，多吃蔬菜水果。

2.注意自己平时服用的药物是否会引起便秘。许多药物的副作用是便秘。平时服药的人要注意药物的说明，比如很多治疗高血压、冠心病、补钙的药物等等。

3.多吃李子。李子是一种水果。中国有句话叫“桃子滋养人，杏子伤害人，人躺在梅树下死”。这大概意味着你不应该多吃李子，这对你的健康不好。每天喝几杯梅子汁，对很多顽固性便秘都有很好的效果。原理是李子的果皮中含有一种刺激肠道蠕动的物质，也就是说，李子可以刺激肠道蠕动，从而达到刺激排便的效果。吃去皮的李子没有这种效果。

4.亚麻籽的作用。亚麻籽富含可溶性食物纤维。每天半勺亚麻籽，对很多人的便秘都有非常好的效果。

5.嚼无糖口香糖。咀嚼可以促进排便。有些人吃口香糖会拉肚子，对于便秘的人效果很好。因为口香糖中的许多添加剂，如麦芽糖醇、山糖醇、甘露醇等。，不能被肠道吸收而能吸收一定量的水分，它们能润肠通便。

6.如果以上都不行，那就只能去医院了。治疗方法推荐——大肠水疗。“大肠水疗”是国际流行的排毒养生新方法。它使用专业的清肠仪器清除体内毒素，定期清洁身体。由专业医护人员操作，每次需要50分钟左右。温水冲击按摩后，肠道蠕动的情况可以得到改善。客人可以通过透明的管子看到他肠道排出的废物。整个过程安全有效，不用吃药。正常情况下，成人洗肠后可清除约5-10斤废物，使体内堆积的多余糖分和脂肪得以“流失”，消耗大量体能，使血液循环加快，脂肪细胞处于活跃状态，从而促进脂肪分解、融化和排泄。