内分泌失调的主要原因是体内激素分泌过多或过少，体内激素平衡被打破，导致内分泌失调。内分泌失调不仅会引起皮肤恶化，还会使女性不孕。下面我们来看看如何纠正内分泌失调。

控制自己的情绪:内分泌失调患者在平时一定要尽量控制自己的情绪，不要让自己的情绪过于激动和紧张。当事情发生时，一定要及时缓解压力，放松身心。尽量作息规律，早上早起，晚上不要熬夜太晚。劳逸结合，不能太放松，也不能太累。

坚持运动:坚持运动也是内分泌失调的好方法。运动过程中，患者会大量出汗。出汗是一个非常好的现象，因为出汗说明我们体内的一些有毒气体和废物已经排出体外了。而且，经常运动还可以改善身体的代谢功能，促进胃的消化和蠕动，进一步帮助女性患者调节内分泌。

在饮食方面，患者一定要多加注意。内分泌失调患者一定要补充充足的蛋白质和维生素，如鸡蛋、豆浆等。多吃新鲜水果，比如苹果、香蕉、橘子。饮食规律，不要一天只吃两三顿饭，不要刻意节食，一日三餐正常吃。

上面提到的这些方法对调节内分泌失调非常有效。建议内分泌失调的女性可以尝试一下。平时一定要保证睡眠质量，至少要有8小时左右的睡眠时间。建议全年洗热水澡，不要洗冷水澡。热水澡可以维持人体的内分泌平衡，还可以增强人体的心血管功能。