王新霞
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怎样改善失眠
发布时间：2023-01-02
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改善失眠症状，首先要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，同时放松心态，不要太在意睡眠问题。平时也要避免抽烟、喝酒、喝茶、喝咖啡以及一些影响睡眠的药物。可以每天做一些规律的体育锻炼，增强体质，避免睡前暴饮暴食，避免一些剧烈运动。如果失眠症状比较严重，也要及时去医院查找失眠原因，积极治疗病因。必要时可在医生指导下服用一些镇静安眠类药物进行调理。在治疗过程中，还要纠正不良的睡眠习惯，注意营造舒适的睡眠环境。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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