李奇蕊
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延长射精的锻炼方法
发布时间：2023-01-05
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延长射精的运动方法，如慢跑、快走、蹲下、提肛等。
每个男人都想尽可能延长射精时间，运动也能有效控制射精时间。以上练习可改善局部肌张力，每天应循环做十组以上。
此外，还可以站马桩，这是很难做到的，也可以在平板上支撑。同时要养成良好的生活习惯，不要长时间熬夜、抽烟、喝酒。饮食均衡，多吃高蛋白食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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