高血脂是很多老年人都会患上的疾病。如果我们能调节饮食，我们就能少吃药。日常生活中应该如何注意饮食，避免血脂升高？

1、

宜多吃脂肪多的食物，如海鱼、海带、燕麦、玉米、粳米等。肥胖患者可以适量多吃，主食要定量吃，有利于减脂。多吃豆类食物可预防动脉硬化，故宜多吃，而蔬菜水果含纤维较多，可降低血清胆固醇。同时，他们可以适当喝茶，做饭要清淡。

2、

喝酒会影响肝脏分解脂肪的功能，导致脂肪大量堆积。而且酒精热量高，不利于减肥降脂。你要避免暴饮暴食，肥腻甜食，少吃动物油，因为它含胆固醇高，但不能长期吃素食。辣椒不宜用于烹饪，会增加食欲，所以应禁用。另外，要避免咖啡、碳酸饮料、螃蟹、高糖等。

如果你能降低饮食中的胆固醇，这是最安全的治疗方法。