现在社会生活节奏快，人们的生活压力大，很多人得了颈椎病。因为坐姿不正确等原因，很多人都患有颈椎病。今天我就告诉大家有哪些预防方法，请耐心等待。

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首先，我想说说避寒。寒冷会导致肌肉紧张加剧，失去弹性，从而容易受伤。张力增加还会增加椎间盘的压力，压迫椎间隙，加重神经根压迫症状。所以一定要注意保暖，不要让自己受凉。

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我想说的第二件事是多做运动。全身运动对于颈椎病的康复和治疗会更加有效。对于颈椎病患者，打羽毛球，游泳等。不仅锻炼了全身，而且很有针对性。所以，平时有空的时候，多出去运动，肯定是有好处的。

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最后，我想说的是有一个正确的坐姿。要预防颈椎病的发生，最重要的是正确坐姿，放松颈部和肩部，保持最舒适自然的姿势。在办公室工作的人也要站起来运动放松，工作效率会提高。

其实只要保持正确的坐姿，多运动，颈椎病就会离我们很远，要自己好好保养。