首先，我们得找出贫血的原因。贫血是我们当代人最常见的症状。贫血症状可能从上到下都有，女性贫血更不常见。女性一个月会休假一到两次，会造成一定的失血，尤其是现在的年轻人。那么贫血的原因有哪些呢？

让我告诉你贫血最常见的原因。在现代生活中，大多数人都注重快节奏。虽然快节奏可以提高工作或学习的效率，但是快节奏还是有很多缺陷。比如，人们因为注重快节奏而省略了早餐的过程。大家都知道，睡了一夜之后，我们的肚子是空的，这意味着我们没有营养来源。此时，如果不吃早餐，血糖含量也会降低，血液中的一些相关成分也会降低。长此以往，会经常头晕，严重的会出现记忆力下降等症状，这是贫血最常见的原因。

然后就是大家最关心的问题了。女人贫血应该吃什么？我简单介绍几种对贫血有帮助的食物。

1.红枣:大家都知道红枣可以补血。女性通常在经期吃些红枣补血补气，这样看起来气色就红润了。的确，红枣有这种功效，贫血的人可以适当吃一些红枣。

2.龙眼肉:有了红枣，自然少不了龙眼肉。龙眼肉含有丰富的铁和蛋白质，在提高热能、补充营养的同时，可以促进血红蛋白的再生，从而达到活血补血的效果。

3.枸杞:这种药材大家都不陌生。大多数人用枸杞泡茶，目的是补血养肝，消除头晕。

4.猪肝:大家都知道猪肝含有大量的铁，如果贫血的话，补血其实就是补铁，所以猪肝也是非常有效的贫血食疗方法。

至于女性贫血应该吃什么，我就简单说几个最常见的食物吧。

最后，我想告诉你的是，如果用女性的饮食来治疗贫血，一定要合理、均衡，不能只偏向补血。食物要多样化，要有更多的花样做，不能选择性偏食。饮食也要适度，少食多餐。不要以为这些东西是用来补血的，要多吃。应该有节制。无论吃多少食物，人体的摄入量都是有限的，多余的食物会变成排泄物被排出体外。