绝经后女性由于雌激素水平低，会引起一系列症状。这个时候一定要特别注意保养。

第一，营养方面，要均衡营养，增加蛋白质的摄入。我们不仅要多吃高蛋白食物，还要增加新鲜绿叶蔬菜和水果的摄入。

二要调整心态。我们必须认为这是一个非常自然的生理过程。一定要不断进行心理自我调整，保持积极乐观的心态。

第三，体育锻炼也要加强。可以根据自己的体质和爱好选择适合自己的锻炼项目，比如球类运动、散步、太极拳、舞蹈等。，可以增强体质，增强身体抵抗力。