现在社会环境工作压力越来越大，便秘已经不是什么年龄的人了，小孩子也有可能得便秘。三岁孩子的便秘纯粹是喂养问题，所以家长朋友一定要重视，因为便秘虽然不是病，但是对我们的健康确实有危害，对孩子来说更是痛苦，因为他们无法承受。接下来，我们来了解一下便秘，分享一下我们的健康经验:

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首先，三岁的孩子正处于会走路的阶段，调皮捣蛋。平时做运动也不会闲着，比较爱玩。所以家长一定要注意给孩子喂水，不要等到孩子渴了才问，因为孩子身体已经严重缺水了。

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其次，家长在给孩子喂食的时候，不要让孩子习惯性挑食，养成挑食的习惯。通常，他们应该多吃绿色无公害食品，多吃水果和蔬菜。如果孩子真的不喜欢水果，可以把水果榨成果汁给他们喝。

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但最后一点，便秘的孩子可以在茶或奶粉中加入菊花精降火。晚上让他们早点睡觉，白天家长也要哄孩子睡觉，保证孩子每天有足够的睡眠时间，不要让孩子生气。

禁止上火，少吃辛辣刺激性食物，多喝白开水和鲜榨果汁，平时多吃新鲜水果蔬菜，尤其是香蕉，让孩子多喝酸奶，多睡觉。保持乐观的心情。