很多人平时心理素质很差，遇到一些困难和挫折就受不了。他们每天总是在不知所措的情况下担心事情，这样很容易造成失眠，对我们的正常生活造成很大的影响。那么是什么原因导致长期失眠呢？

1.生理原因:一般是指外界环境变化和生理影响引起的失眠。比如坐公交车，坐船，飞机，或者强光，噪音，卧室太冷或者太热都会导致失眠。有的人适应能力强，有的人比较敏感，对环境适应能力差的人往往容易失眠。

二、躯体疾病:伴有失眠症状的躯体疾病，如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、胃肠疾病、高血压、脑部疾病、呼吸暂停综合征等疾病，都会引起失眠症状。

三、精神心理因素:如焦虑、易怒等。在心里，或者在生活中受到打击，工作学习压力大，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统紊乱，大脑功能受到影响，引起失眠。

四。药物刺激:有时服用某些药物也会导致失眠。例如，安非他明等减肥药会刺激中枢神经系统。长期服用安眠药后，突然停药也会导致戒断症状，导致睡眠浅，易失眠多梦。咖啡、可乐和酒精会干扰睡眠。

5.害怕失眠:有些失眠的人经常因为自己失眠而紧张，所以总是很紧张，无法放松，以至于给自己增加压力，很容易导致失眠。

生活中的很多因素都会导致长期失眠，所以我们希望你能牢记在心，平时不要给自己太大的心理压力，失眠的时候尽量不要服药，因为药物对身体也是有害的。只要大家都开心，就可以告别失眠了。