很多人都有坐骨神经痛，疼的晚上睡不着觉。很多人都希望自己的病好起来，早日摆脱痛苦。专业人士说经常运动对治疗坐骨神经痛有好处，但是很多人不知道哪些运动对坐骨神经痛有帮助。接下来就让我们跟随专家一探究竟吧！

对坐骨神经痛有好处:

第一，游泳。因为人在水中减肥，身体各关节负荷较小，全身的肌肉、筋骨得到很好的拉伸，促进全身的血液循环，是一种积极有效的治疗方法。特别是对于肥胖引起的坐骨神经痛，可以通过减肥来减轻疼痛。

第二，做瑜伽。瑜伽来源于一个古印度哲学体系，就像中国的武术来源于道家体系；瑜伽衍生出很多锻炼方法。对于有病的群体，不能只用瑜伽锻炼。你应该有针对性地锻炼。可以咨询资深瑜伽教练，或者去市场买一些背部的瑜伽练习。记住，不恰当的锻炼方法只会起到相反的效果。

第三，做普拉提练习。普拉提运动起源于一位在美国出生的德国医生和他的妻子的发明，将瑜伽运动和其他锻炼方法结合在一起。这种方法是治疗这种疾病的三种方法中最好的一种，因为它温和地拉伸身体，更容易做到。

专家:在做所有这些运动和任何其他运动之前，你必须先做一些热身运动。任何突然的运动都可能引起或促进坐骨神经痛，还会造成骨关节和肌肉的损伤。

以上文章主要讲解了几种有利于治疗坐骨神经痛的运动。相信看了上面的文章，你已经知道有三种练习了。另外，即使没有坐骨神经痛，平时多做运动也可以增强抵抗力，预防坐骨神经痛。如果您对这种疾病还有任何疑问，可以咨询Quiz.com在线的权威专家。