很多人每天晚上睡觉都不觉得困，尤其是躺在被窝里。如果不躺下，就会打哈欠，犯困。躺下盖被子就会觉得特别有精神，会让人很痛苦。这是睡眠障碍失眠的一种表现。那么睡眠障碍失眠的原因有哪些呢？我们来看看下面的介绍:

1.环境因素

生活环境对我们很重要，也是睡眠障碍失眠最常见的原因之一。如果居住的地方比较嘈杂，被褥不舒服，空气污染或者噪音，强光的刺激，温度太冷或者太热，蚊虫为患都会影响我们的睡眠。

2.行为因素

节日的加速给我们带来了巨大的压力，导致很多坏习惯的出现，比如睡前喝浓茶、咖啡、抽烟。此外，不规律的生活、频繁的昼夜倒班、长时间的夜间工作都会引起人体内部生物钟的变化，从而导致睡眠障碍性失眠的出现。

3.疾病因素

俗话说，身体是革命的本钱，身体的任何不适都会让我们难以入睡。有时候入睡困难往往是一种症状，背后往往隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、更年期综合征、甲亢、肺心病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。

4.精神因素

精神因素是直接影响睡眠质量的主要因素。在生活和工作中，不可避免地会发生许多不愉快的事情，从而导致人们的愤怒、焦虑、过度兴奋、悲伤等反应。长此以往，人的精神恐惧和悲伤会直接影响入睡质量。然而在生活中，绝大多数失眠的人都是因为工作压力大，太累，想的太多，睡不好觉。即使睡着了，也会做很多梦，容易惊醒。长此以往，它们会恶性循环，危害人们的健康。

如果你也有睡眠障碍失眠的症状，不要紧张，把它当成一件很平常的事情。晚上睡不着的时候，可以给自己一些积极正面的暗示。不要带着任何情绪去睡觉，或者可以在家里腾出一些空间，练习瑜伽来放松自己，更容易入睡。