昨天，我在附近看到我的邻居王波，并向他问好，但他没有回应。一问才知道，王波的眼睛得了白内障，看不清人，正准备做手术！现在，越来越多的老年人患白内障。在生活中如何才能预防呢？

1、

多喝水。白内障患者通常吃瘦肉、鱼、蛋、奶和豆制品。同时要经常补充鱼肝油，多吃猪肝、胡萝卜、香菜、油菜、菠菜等。适量饮用红酒有助于降低白内障风险。

2、

平时不要揉眼睛。你应该长时间放松你的眼睛。最好每隔1~2小时起来运动一下，看看绿植，做做眼保健操。要有足够的睡眠来保护你的眼睛。

3、

平时出门戴一副深色防紫外线眼镜，可以大大减少紫外线对眼睛晶体的照射，降低白内障的可能性。平时多吃含维生素C的食物，如蔬菜、水果等。多吃含维生素B2的食物，如花生。

白内障患者要保持平时愉快的心情，有利于眼睛的恢复。