胃溃疡是一种慢性全身性疾病，胃溃疡患者常患此病。胃溃疡如果不及时治疗，会有更严重的症状，影响我们的健康。那么平时应该如何预防胃溃疡呢？让我们来看看。

1、

平时要多注意营养，均衡饮食。我们应该多吃易消化的食物，以及富含维生素和蛋白质的食物。这些食物有利于消化，增强肠胃的抗病能力，起到预防作用，如多吃粥、面、软饭、豆浆、牛奶，以及新鲜的蔬菜水果、青菜、苹果、梨等。

2、

不要吃辛辣的食物，以及容易引起胃酸的食物，如辣椒、姜、葱、蒜、酒，以及一些甜、咸等食物，忌食生冷、硬、不易消化的食物，这样会增加胃的负担。想预防胃溃疡就不要吃这些食物。

3、

平时要养成细嚼慢咽的习惯，不要狼吞虎咽，不要暴饮暴食。这些吃法会增加胃肠道负担，伤胃，容易导致胃溃疡。