田亚丽
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中老人失眠怎么调理
发布时间：2022-12-31
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中老年人失眠应该如何调理？中老年人可能会逐渐伴有更多的内科疾病。在调理失眠之前，首先要寻找失眠的其他继发原因，比如阻塞性慢性阻塞性肺疾病、胃食管反流、某些心脏病，或者高血压、打鼾，这些都是有可能的。
所以排除这些内科原因后，建议中老年人要建立良好的睡眠习惯，按时睡觉，睡前不要做一些与睡眠无关的活动。如果他们睡不着，就起来做一些活动，然后在他们觉得困的时候上床睡觉。睡前可以给自己一些暗示，比如泡脚，或者听听音乐，喝杯牛奶，喝一杯热饮。这样，你就可以告诉你的身体，该睡觉了。建立了良好的睡眠反射后，你应该就不太可能失眠了。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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