喝茶有很多好处。比如平时喝茶的肥胖者，可以净化肠道内的油脂，减少高血脂的发生。因为茶叶中含有茶多酚，心脑血管疾病患者可以适当喝点茶，也可以软化血管。为什么喝茶会导致贫血？这与喝茶的方法和浓度不正确密切相关。

通常，我们喝的茶是一些绿茶和红茶。有的人困了就泡点浓茶提神，有的人没事就喜欢泡一壶慢慢品，消磨时间。其实这些茶叶中含有大量的单宁酸，会与人体内参与血液的主要微量元素铁结合，形成一种特殊的不溶性物质，阻碍人体对铁的吸收。长此以往，可能会导致缺铁性贫血的问题。

因为单宁酸，研究发现只有同时吃补铁的食物，喝茶才会影响铁的吸收。如果平时特别是饭后经常大量饮用浓茶，无疑会为身体埋下一颗定时炸弹。当你吃补铁食物时，你需要避免喝茶。

掌握喝茶的时间，根据自己的体质选择合适的茶喝，也是很重要的。贫血的女性或者一些便秘便血的患者也不适合喝浓茶，因为浓茶会吸收肠道内的一些油脂，加重便秘。有些胃酸少、消化不良的人也不适合喝浓茶，因为浓茶是碱性的，有稀释胃酸的作用，胃酸中蛋白酶的分泌也会受到影响。如果继续喝茶，会加重消化不良、食欲不振的症状。相反，有些胃酸过多的病人可以。

还需要注意的是，一些处于孕期、月经期和哺乳期的女性，儿童等处于生长发育期的人都不适合喝茶。尤其是一些绿茶，茶多酚含量很高。平时喜欢喝绿茶的人，最好多吃一些食物中能补充铁的食物，防止贫血。