很多朋友都对鼻炎这种炎症有所了解。这种炎症发生后，患者往往会伴有流鼻涕、鼻塞等症状。给他们的正常工作和生活带来了极大的不便。所以很多人害怕自己会患上这种炎症。为了更好地预防这种疾病，我们必须在生活中多加注意。

如何有效预防鼻炎？

1.远离花粉

一般来说，花粉是人体内最容易过敏的元素，尤其是过敏性鼻炎患者，要注意远离花粉。

2.避免生气

想要预防鼻炎，在日常生活中一定要注意避免上火。因为上火后，容易影响人体的阴阳平衡，产生强烈的内火。这个时候更容易引起一些炎症。长期上火引起的鼻塞咽痛，会引起鼻炎。

3.避免生冷食物

对于想要预防鼻炎的朋友来说，日常生活中的饮食也很重要。最好不要吃一些生冷辛辣的食物，这样会阻碍脾胃的功能，造成内分泌系统运行的不协调。

4.保持被子干净。

人在晚上睡觉的时候，自身的机能基本上处于一种比较虚弱的状态。这个时候他们自身的免疫力也比较低，所以睡觉的时候会直接接触被子。不干净的被子很容易让人吸入不干净的灰尘、病菌等。，这会加重他们的病情。

预防鼻炎，朋友们在日常生活中一定要注意上述内容。对鼻子健康有很好的作用。虽然鼻炎的出现对患者身体影响很大。但是我们可以想出对策来预防。