贫血很容易看出来。不良饮食习惯、休息不足、营养不良等。都会导致贫血。当然，有些人也有这种缺铁引起的疾病。通常情况下，人贫血应该吃什么样的食物？有哪些食物可以缓解贫血的症状？下面我给大家介绍一下:

油菜是我们大家都知道的常见蔬菜，也是专家公认的补血佳品之一。也是众所周知的补血蔬菜。油菜含有非常多的维生素和矿物质元素，可见油菜是我们贫血时吃的最好的蔬菜。同时，你也可以把油菜、菠菜等蔬菜做成大杂烩，既能封住你的营养，又能改变你的贫血症状。

橙色。橙子的味道酸甜可口，味道温和，容易帮助我们消化食物。其他营养补充剂对预防和治疗贫血的作用。如果消化不良或者胃痛，也可以用白开水煮一些橘子皮，也可以暖胃。

保持好心情:当孩子还是个婴儿的时候，尤其是哺乳期，孩子受母亲的影响很大。如果母亲不能保证每天都有好心情，也可能会影响孩子的正常成长。如果孩子不能获得足够的营养，也可能出现贫血。所以，在生孩子的这段时间，妈妈要多做活动，多呼吸外面的新鲜空气，这样不仅可以锻炼身体，而且也很好。

综上所述，防治宝宝贫血，最好选择能补血且富含铁质的食物。这种食物可以帮助处于缓解期的贫血儿童。所以，只要孩子出现了贫血的症状，就要及时吃一些以上的食物，尤其是在哺乳期，让母亲和孩子及时治疗贫血。