有几种方法可以保护你的听力，

第一，尽量避免挖耳朵。有些人喜欢挖耳朵，会引起外耳炎，甚至鼓膜穿孔，造成听力下降。所以要避免不健康的挖耳。

这是一个需要避免的嘈杂环境。很多人喜欢大声说话，或者喜欢唱歌，或者在工地干活，或者有一些需要爆破的特殊行业。在这些行业，你需要注意保护自己的听力。如果在嘈杂的环境中，可以戴耳机保护听力。

就是要注意生活习惯。可以避免熬夜，避免高盐高脂饮食。